Mancino's way

[Mancino]

ok, aspetto il video allora
ci tengo a precisare che ho il massimo rispetto per chi si fa il mazzo in palestra, quindi per quelli come te.. forse dai miei post non si era capito.

Si si lo so e io ti ringrazio per l aiuto

per i dorsali, se vuoi lavorare a reps + alte nelle trazioni puoi usare le bands per fare un deloading, ma devono essere molto morbide altrimenti è troppo facile.

Mah,ormai per sta skeda,penso ke vada ben bene la progressione sui sets