lo so xò oltre hai consigli di fenix o i tuoi vorrei anche sapere le finezze x crescere culturalmente in qst campo sempre di+..io li ho sempre presi i bcaa prima e durante sempre da consiglio di fenix xò giustamente volevo capire il xkè..a qst punto ti faccio 1 altra domanda servono a qlcosa prenderli dopo allenamento da soli senza pro oppure lo stesso nn servono a niente?