Kettlebell

[circle69]

da quando mi sto dedicando seriamente al PL i kb li uso molto poco, quello che ho però capito è che devi abbandonare il concetto di microcarico tipico degli allenamenti da palestra
una volta scelto il peso buono ci vai avanti un bel pò
poi eventualmente valuti una pezzatura maggiore, ma mesi dopo
se stai pensando a un'integrazione dell'allenamento con i pesi direi che un 20kg potrebbe essere il peso giusto (stimo io sul fatto che sei sui 90 di peso)
gia i 24 (parlo per esperienza) sono molto impegnativi soprattutto in fase di "acquisizione" dei movimenti
ovvio se poi il tuo scopo è un 5x5 di snatch a fine allenamento (come ad es. faccio io) è un conto, se punti ad allenamenti dedicati con serie da 40 reps è tutto un altro paio di maniche


come dice visione fai molta attenzione alla gestione delle risorse perche è molto facile avvicinarsi alla "red zone" del sovrallenamento