guarda, come te ho concluso un minicut dopo lungo periodo e menphis mi ha suggerito di adottare uno schema di ciclizzazione carbo, in pratica fai 3 diversi dosaggi di carbo 2 alti, 2 medi e 3 bassi.. in teoria dovrebbe far crescere in modo pulito e diminuire la bf

se ti interessa ti mando un link dove ho preso tutte le informazione x adottare questo schema..

secondo me è utile ogni tanto stravolgere l'organismo con cose mai provate.. ciao
ps. io sono 1,72 x 73 al 10-11% ma penso possa andare bene anche x te..