Si aumenta
trazioni supine 1x4 10kg 2x6 4kg 1x6 bw
lat a 4x8 40kg
stacco 6x3 rest 1"30 45kg
scrollate 3x15
panca stretta
5 52,5 kg
6 50kg
7 47,5kg
8 42,5kg *
Sarebbe dovuto essere un 4 6 8 10![]()
push down 4x10 12 15 15
abs e stretching
![]()
Si aumenta
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lat a 4x8 40kg
stacco 6x3 rest 1"30 45kg
scrollate 3x15
panca stretta
5 52,5 kg
6 50kg
7 47,5kg
8 42,5kg *
Sarebbe dovuto essere un 4 6 8 10![]()
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