Citazione Originariamente Scritto da Garzante Visualizza Messaggio
non male, bravo

metterei solo le dips prima delle croci

e un po + di volume nelle gambe (potresti fare 5 serie di leg press oppure 3 di press e 2 di affondi)
Ok, ho messo 3 serie di pressa e 2 di affondi.

altri consigli ?