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Discussione: panca alta senza abbandonare la panca piana

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  1. 17-01-2009, 12:46 AM #11
    Adaxel
    Adaxel non è collegato Mr Italia In Warm-Up
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    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
    1RM = 100% del massimale
    cioè il carico massimo con cui riesci a completare 1 e una sola ripetizione
    Si ero andato a informarmi proprio ora, grazie comunque della risposta rapida.
    Ora ti chiedo se è possibile effettuare questa prog per entrambe le panche in un allenamento multi o se è una cagata.
    Ma il rec su questo buffer di quanto sono?
    Ultima modifica di Adaxel; 17-01-2009 alle 12:56 AM
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