Diario di Aronshon

[Aronshon]

9/1/2009 ore 20:30
Prima settimana
Giorno 3/3


Squat 6 x 6 @ 55kg

Box squat (30 cm) 4 x 3 @50kg

Lento seduto 6/6/8/8 @ 30 e 27 kg

Spinte manubri 3 x 6 @ 14+14 kg

Curl EZ 6/6/8/8 @ 40 e 38 kg

Osservazioni:
Allenamento cosi cosi, poca energia e poca testa; il “clima” della palestra, specie il venerdì sera , non mi aiuta certo .
Lo squat ho cercato di farlo per bene, ma ho faticato parecchio. Box Squat al limite delle forze, ho saltato l’ultima serie.
Il resto alla svelta, con rec < 1’, perché dovevo andare al cinema (7 anime).