Allenamento di oggi.

Lunedì
Peso -------- Esercizio --------------- Serie/Rip
5 ------ single calf raise ------------------ 3x20 per gamba
9------ seated curl -------------------- 3x10
10.5 --- forearm barbell extension ------- 3x10
34.5 ---- squat ------------------------- 3x10
16.5 ---- forearm standing curl ---------- 3x10
5 ------ alternate sit up on bench ------ 3x15/13/11

Il curl è un pezzo che ho sempre lo stesso peso, anzi ultimamente faccio veramente fatica! Capita anche che non lo finisco. Farò un giro nel forum a vedere se leggo qualcosa di utile.
Lo squat oggi ero veramente stanco alla fine.