Cara Dita82, io non mi preoccuperei tanto del tipo di scheda d’allenamento che ti è stata data, almeno per il momento. D’altronde sei agli inizi; prendi confidenza con gli esercizi e con i pesi e in seguito farai i dovuti aggiustamenti o stravolgimenti che siano.
Il bobybuilding è un percorso di ricerca che ha bisogno dei suoi tempi.

Ciao,
Vitrum