io oggi ho gia dato
riscaldamento...
slancio complto 10 min 32+32
40reps in 8min .40sec

5 min di rest slancio completo 24+24 15reps
mezzo squat 24+24 1x40
stacco sumo 24+24 40reps

dip corpo libero 1x20
trazioni corpo libero 1x10
addome stretch

Visioneeeeee ti sto aspettandoooo ahahha