Citazione Originariamente Scritto da phoenix1927 Visualizza Messaggio
sodi buttati
quando fai crunch non mettere le mani dietro la testa, ma incrociate sul torace e guarda fisso un punto del soffitto
sn d'accordo, per fare gli addominali che attrezzi ti servono?!
cncordo anche sull'esecuzione proposta, ma è proprio mettendo le mani dietro la testa e spingendola un po' (senza staccarsela) che i muscoli del collo lavorano meno o per niente, almeno questo è il mio caso.