questa è la risposta che volveo
Cmq io nn mi fisso cn queste percentuali.... è solo che uno in questo forum nn ricordo... mi disse dimagrisci fino al 10% e poi fai massa.....

Arrivato a 10% (cn bilancia che misura sta roba).... sn arrivato a chiedere... tutto qua.....

Se mi consigli di far cosi ok... mi piace qst approccio....