il problema leo, nei gainer sono le fonti di carbo e grassi, non nelle pro, queste son bravi tutti a metterle buone, mentre i grassi sono saturi, quindi dannosi, e i carbo di solito sono zuccheri...

facendo 2 conti il gainer ti farà solo mettere grasso, non massa...se vuoi mettere massa pulita, meglio semplici whey e maltodestrine, per i grassi basteranno 5-10 mandorle...impiegherai 5 min a fare uno spuntino...