Citazione Originariamente Scritto da lele1927 Visualizza Messaggio
ma come fanno i campioni tipo lee priest o trey brewer, che in off season sono autentici cicciobelli a dimagrire in definizione così tanto in pochi mesi?
low carb, ricariche, camminata veloce la mattina e chimica

cmq se sei in massa un pò di gonfiore dovuto alla quantità di carbo e normale l'importante e ke non metti su grasso o almeno non molto se rapportato alla massa magra. Se la situazione non è palese ti sconsiglio di fare delle variazioni perkè il nostro organismo deve abituarsi via via ai vari regimi alimentari quindi in poche parole farti meno di un mese abbassando i carbo e poi riprendere con massa non è il massimo.. Quello ke ti posso consigliare da fare più avanti quando vorrai prendere una pausa della massa è levare i carbo a cena e impostare una normocalorica senza sfondarsi di cardio. Se ti continui ad allenare con costanza potresti vederti un pò meglio nel giro di alcune settimane una specie di body recomposition ke non fa mai male..