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Discussione: Diario di +Dreamer+(neofita)

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  1. 23-05-2008, 06:06 PM #29
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    Ok! Grazie per la pazienza.

    L'unica cosa è che non ho capito la storia della progressione....cioè, giorno A.

    Faccio la panca piana 4x5.Ok. Poi continuo con 5x4? Poi 6x3? Che faccio 15 serie di panca piana?

    Oppure è a settimane(prima sett. 4x5, seconda sett. 5x4 ecc..9?

    P.S. Sono 4 allenamenti a settimana, vero?

    P.S. 2 Con "qualcosina di isolamento per spalle e tricipiti", cosa intendi? Tipo alzate laterali e push down? Non troppo carico il giorno A rispetto al giorno B2?
    Ultima modifica di +Dreamer+; 23-05-2008 alle 06:16 PM
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