dipende anche da quanto la fai stretta la panca strettaOriginariamente Scritto da Nemintek
panca piana
spinte inclinata
croci ai cavi su inclinata
non trascurare il piano inclinato perchè QUASI tutto hanno pecche in quel senso.
Come complementare la panca stretta non son d'accordo cressi lì lavorano maggiormente i triceps e non il petto..nn deve per forza essere strettissima..ho scritto cosi perche lui voleva poi spostere dopo il petto enfasi sui triceps nn per altro..a questo punto io preferirei
panca piana
croci pesanti con maniubri
spinte su inclinata con manubri per far riposare i triceps tra le serie nn ti sembra piu logico nemyno
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