Citazione Originariamente Scritto da carloppio Visualizza Messaggio
Quotissimo!!! Non ho sicuramente la testa per fare cardio da qui alla morte!!! Quindi non lo faccio per niente!
Preferisco bruciare calorie sollevando ghisa.. (o facendo altro, ma questa è un'altra storia..)
non credere che sia la stessa cosa bruciare calorie col cardio o coi pesi....

in def. secondo me il cardio è fondamentale se associato a una buona seduta di pesi...da me quando dovevo perdere massa grassa per scendere da 76kg a 70kg, il preparatore, e atleta pro, mi faceva svolgere un'intensa seduta di pesi da 40' con 15' di camminata alla massima pendenza sul tapis a 4-5km/h. Il risultato fu che in un mese grazie a dieta, thè verde e allenamento persi subito 3-4 kg, mantenendo ottimi volumi e masse.