Citazione Originariamente Scritto da dArK86 Visualizza Messaggio
potresti fare trazioni supine + curl concentrato in jumpset e insieme abbinare stripping al curl concentrato

quindi
trazioni supine 4x8 100'' +
curl concentrato 4x8 + 4

praticamente ad ogni serie d trazioni fai succedere una serie di concentrato (con stripping). Così sfinisci le braccia

cosi però finisce x ''sprecare'' le trazioni...già dalla seconda serie avra i bicipiti cotti e il carico nelle trazioni scenderà parecchio.io separerei i 2 esercizi