Ciao Cristiano!

Allora innanzitutto specifico subito che il box è alto così non creiamo casini

Il DE di Squat serve per mantenere lo schema motorio e magari non escludo di toglierlo ma vedremo, lo squat è troppo bastardo e secondo me fare il movimento completo una sola volta a settimana è troppo poco, almeno per me.

Comunque lo squat pesante il lunedì l'ho messo volutamente così, perchè secondo me disabituarsi a tenere tanti kg sulla schiena rischierebbe solamente di perdere kg sulla prestazione massimale...poi vedremo il da farsi e come evolverà