come divisione non è uguale alla mia?Originariamente Scritto da Nemintek
Dunque Superpippo spero che questa sia la prima e l'ultima volta che ti alleni sempre a cedimento
Comunque se vuoi fare 4 allenamenti a settimana io ti consiglierei una cosa simile:
A: Panca/rematore + complementari
B: Squat/stacco + complementari
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