Dopo la famosa parentesi carioca, con uso smodato di macchine (che per me risulta essere quasi una blasfemia), riprendo nella mia gelida palestrina domestica. Quasi un luogo monastico; non mi stupirei di trovare Adso che si allena col sottoscritto...

Sto perdendo un po' tempo per la gara, ma chissenefrega, decoubertianamente parlando.

In ogni caso:

Box
6x2 @ 120 rest 1

Stacco sumo
4x3 @ 150 cintura lenta rest 90
5x1 @ 170 cintura stretta rest 2 min.

CP

Panca stretta
5x8 @ 70 senza guardare il rest

CCCP
Curl manubri
3x6 @ 20
Hammer
4x8 @ 25

ABS.

Tutto sommato abbastanza soddisfatto, anche se qualche volta, avendo l'utilizzo di un bilancere non propriamente largo, mi do' qualche discata sui ditoni.

Sudore e musica (Motorhead -> Ace of Spades). E' tutto ciò che ad un uomo può piacere senza togliersi i pantaloni.