ok, tutto chiaro!

Solo che il pomeriggio mettendo solo le proteine arrivo ad ora di cena con uan fame pazzesca! Cosa potrei aggiungere per avitare di arrivare affamatissimo?
Se faccio pro piu carne in scatola va bene?

La barretta a metà mattina tutti i giorni o solo nei giorni di w/o?

grazie mille