Bene, ho fatto e letto da solo...cmq.

Voi dite che per vedere gli addominali bisogna scendere sotto il 10% di bodyfat e che per vedere la bodyfat serve un'impedenziometria o una plicometria.

Io ho fatto una impedenziometria col risultato di avere una bodyfat del 16%. Secondo i vostri post dovrei avere gli addominali invisibili. Invece vedo perfettamente i contorni e i cubetti, un pò meno nella parte bassa.

Alla fine non ci ho capito più nulla. Cosa intendete per "vedere gli addominali"?

Ormai posto qui anche una domanda sulla dieta, sul mio tread nn posta più nessuno.

Volevo chiedere se la dieta che faccio è sufficiente come Kcal. Col programmino dietcal ho visto che assumo 2300Kcal. Sono poche o troppe?
Sono 175cm x 65Kg