Oggi non so che ho fatto.. RE Panca, boooo. Eravamo daccordo con carlo che non ci andavo pesante per via della spalla..avrei dovuto saltare proprio l'esercizio del ME. Ma un po di panca l'ho fatta

Panca completa

5X70kg
4X90kg
7X100kg

Panca inclinata presa stretta 4X3 74Kg
JM press 80kg 1X6 3X5

Rematore alla macchina basculante fino a 70kgX5
Rematore presa larghissima 90kg 4X6

Allenamento un po sotto tono, diciamo che l'adrenalina da ME mi aiuta di solito. Ho inserito il rematore alla macchina perchè riesco bene ad addurre le scapole. Magari mi aiuterà ad addurre sulla panca.