Il punto è che fino a che nn hai un bw di panca per 6-8 rip e gli altri esercizi in proporzione in linea generale nn ha senso dire è per la forza o per la massa, basta allenarsi con criterio.

Un powerlifter d'elite con 250kg di panca se fa un 5x5 perde sicuramente kg sul massimale e probabilmente lascia invariata la sua massa che è cmq data dai complementari.

Mentre se un 5x5 lo faccio dal basso del mio quintale di panca sicuramente divento più grosso e miglioro il mio massimale senza stare a perdere troppo tempo a riflettere sulla programmazione.

Insomma certe volte dire da pl o da bb è solo per dare un nome alle cose.