Primo allenamento casalingo dei 4 previsti dopodichè inizierò ad andare in palestra....

Flessioni 3x30 + 1x15 + 2x10 vicino al cedimento (la resistenza è calata di brutto..)
Rematore man 5x20kg molto leggero
Tricipiti
Bicipiti
Spalle


Allenamento di 40' con pause di max 1 minuto giusto per scuotere il fisico....alla fine sono andato molto vicino dal vomitare...
Cmq sensazione bellissima...grande pompaggio dopo 2 settimane di riposo completo a base di alcol...ahahhah
Amo questo sport!