Ciao Metal,

complimenti per la programmazione, non c'è nulla da ridere, c'è solamente da ammirare tanta deidizione e meticolosità.

Causa tempo ho solamente dato un'occhiata ai concetti dei vari cicli, come impressione posso dirti che ;

-non vedo un grande uso delle tre alzate fondamentali

- non vedo inserite le percentuali di partenza nei vari cicli. Ossia citi che intendi incrementare il ... % , ma da quale base?

-mi sembra carente e poco specializzata la fase di forza. Ti affidi molto al 5x5 che è ottimo per coniugare massa e forza, ma per la forza vera occorre spingersi su un lavoro a percentuali alte sino a prendere confidenza con i massimali

Comunque nella fretta può darsi benissimo che mi sia perso qualcosa e comunque complimenti per il tuo lavoro che può essere di grande aiuto a tutti gli utenti che chiedono come periodicizzare una stagione.

Salutoni