Andriol non era quella affermazione che sottoponevo al giudizio dei naviganti. non so se tu prenda aminoacidi o meno ma mi sembra che sia chiaro a tutti che gli amino servono principalmente a quello ovvero a "integrare" una dieta carente, quindi riformulando la mia affermazione ti dico che io prendo gli aminoacidi perche non avendo la possibilità di curare troppo la dieta questa diventa carente ergo la "integro" con i BCAA .
Quello su cui chiedevo un consiglio era il fatto se era da considerarsi deltutto sbagliato prendere 5 gr di creatina appena alzato o a metà mattina con del succo di frutta diciamo per 40 giorni.
Cmq grazie per la risposta sei stato il primo e l'ho apprezzato ciao