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Discussione: * Diario di 123456789 *

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  1. 07-05-2007, 03:34 PM #11
    L'avatar di 123456789
    123456789
    123456789 non è collegato Arnold Schwarzenegger In Pre Gara
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    Predefinito Week 9: 07-05-07

    _Panca: 6x3@57kg 3\3\3\3\3\3\ ultime rep degli ultimi 2 set TOSTISSIME e chiuse dando tutto!!!

    ultimo set ho fatto 3 min di pausa... bene dal prox wo aumento il volume!

    _Panca stretta Ez: 7x3@52kg

    bene tutte fino allultima ripe, non chiusa per poco... ma perchè prima feci rst scarsini e perchè diedi tutto per completare la PIANA... prox wo 8x3!

    _Croci piana:

    4x10@ 10+10kg rst 90''

    _Push down@CordaElastica :

    3xmax rst 90''

    Bene, stretching e alla proooooox!
    Ultima modifica di 123456789; 07-05-2007 alle 03:46 PM
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