Citazione Originariamente Scritto da darkdancer Visualizza Messaggio
Ora, a fine marzo pesandomi mi sono trovato 65kg ... ossia ho preso 8kg in 2 mesi e la cosa mi ha un po preoccupato. E' normale? Consigli plz!!
E' normale perchè eri molto secco. Considera un indice come il BMI che non è precisissimo ma che in questi casi serve:

Situazione pesoMinMaxSuper obeso>50,0 Patologicamente obeso40,049,9Gravemente obeso35,039,9Obeso30,034,9Sovrappeso25,029,9Regola re18,524,9Magrezza16,018,4Grave magrezza <16,0

Tu hai 18.6, cioè sei al limite della magrezza. E considera che queste sono statistiche che valgono per i sedentari che non fanno assolutamente niente, non per uno che va in palestra.

Ora sei a 21.2. Perciò, sei sempre nella stessa fascia.

Il problema è che tu pesavi 57Kg perchè mangiavi MALISSIMO, anzi, non mangiavi. Ora semplicemente, hai mangiato di più.

Ma... a che ti servono integratori e creatina? Per come sei messo tu ora, dovresti capire come alimentarti per bene, correttamente, per stare bene, indipendentemente dalla palestra.