Grande roccia mi fa piacere vedere che sei tornato in forma!!
Quindi la creatina come la prendi?? solo 5g prima di allenarti e basta (quanti minuti prima??)?? Fai periodi di scarico ecc..??

è solo una curiosità dato che non ho intenzione di prenderla..solo voglio sapere come la usi, visto tutto uil casino che cè in rete per quanto riguarda l'assunzione..