Casino sul lavoro !!!

Registro velocemente il mio WO di ieri sera.

Squat

1x7 @ 90
4x3 @ 120
3x2 @ 130
3x1 @ 140

Ho un certo dolore all'inserzione del retto del quadricipite destro che si manifesta col sedere sotto il parallelo.

Complementari

Croci panca
5x8 @ 25

Floor French Press
5x8 @ 40

Curl manubrio
4x8 @ 22

Addome appesantito
4x20 @ 20