ciclob bisogna dare importanza per primi ai muscoli piu' grandi ovvero petto-dorso- quadri- spalle. infatti essendo muscoli di maggiore dimensioni sono quelli che fanno lavarare sinergicamente anche gli altri muscoli piu' piccoli . ecco perche' e importante allenare per primi questi e poi via via tutti gli altri .l' energia che abbiamo ad inizio sessione in questo modo verra' sfruttata al meglio per allenare appunto i gruppi muscolari piu' importanti . per il resto puo andare bene .