Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
mi sembra che il tuo allenamento non necessiti di complementari, verrebbe fuori troppo volume.
ciao kick
guarda che tutti gli esercizzi al di sotto dello stacco sono complementari.
quello ke volevo chiedere e :
devono essere con buffer?
quante serie e ripetizioni e meglio fare?


grazie