Citazione Originariamente Scritto da TheProphet
batista io già prendo proteine in polvere negli spuntini...sono pro whey 100& siero del latte...non so se sono la stessa cosa della caseina
no sono molto differenti le whey del siero sono indicate a colazione e nel post-wo perchè si digeriscono + velocemente e spariscono dal circolo nel giro di 3 ore max, quelle della caseina sono indicate per gli altri momenti della giornata visto che restano in circolo anche per 8 ore e quindi ti assicurano una copertura completa fino al risveglio