iniziamo come mi sento adesso
petto in briciole
le spalle non si alzano
le braccia stanche
sudo da un'ora e mezza
gambe be la strada poi dal pc al divano o al letto sara un'impresa
cosa ho fatto oggi
squat
potrei mettere un punto (.) e finire il post
stasera ho capito cosa è tirare un massimale di squat
forse non avrò un'esecuzione perfetta pero sotto al parallelo di un paio di gradi ci sono
questa è la progressione di oggi
3x3 @112,5
1x2 @122,5
singole
130 facile
135 orrenda io, ovvio, non mi sono visto ma mi han detto che l'ho tirata di schiena
"quasi effetto molla" non so cosa intendesse di preciso il mio spotter pero penso di aver strappato troppo con la schiena per ripartire su esplosivo
140(nuovo personalbest per 2'30") ho cambiato spotter (per i massimali voglio sentirmi sicuro al 110%) questa è salita bella con uno zic di margine
quindi ho osato
chi legge magari starà sicuramente ridendo visto che racconto in maniera epica di pesini( se facevo 150 avrei forse scritto in terzine)
però risultato numerico a parte , è quanto di meglio per ora ho nelle gambe
provo 145
davvero pesanti
gia dal carico del bilancere sulle spalle si fanno sentire
tiro duri gli addominali per stabilizzare e poi li spingo piu forte che riesco contro la cinta
indietro le chiappe e giu
la salita è stata qualcosa di stupendo e drammatico insieme
ho sentito le gambe esplodere ma il pavimento era a ogni frammento di secondo un pò più lontano
ma questo è ciò che mi fa adorare questo sport
penso ora che dovrei scrivere un breve saggio su "elogio al metodo coniugato"
appena trovo una mezz'ora butto giu 2 righe
è seguito
stacco solo 3x5 ma una IVa serie mi avrebbe "spalmato" al terreno
leg ext 2x15
leg curl 5x6 heavy
calf alla pressa 4x15
hyper a 45°
addome
sensazione a fine post
sono distrutto
ma mi sento un re

ready...
lift