i risultati sembrano buoni soprattutto nel forza...sono curioso di provare come mi ha detto fifty di vedere quanto faccio di nuovo 8@rm in:
panca stretta
curl bilanciere

poi il resto si vedrà nella panca piana e nel rematore se ci sarà qualche incremento.
cmq per adesso ho aumentato 1cm per braccio....
se guardi nella bozza di scheda che ho postato in precedenza ho mantenuto simil routine fifty perchè vedo che giova su di me.
qll scheda la sto elaborando cmq...