grazie mille kick, grazie matteinn eheh, apprezzo molto il vostro intervento.
il mio obiettivo principale è diventare il più forte possibile, quello secondario è mantenere eventualmente incrementare se possibile la massa muscolare....
per questo vorrei provare come dici tu kick dei programmi a percentuale per la forza, vorrei addentrarmi pian piano nella materia e provare provare provare per capire cosa mi puo' dare tanto...
la mia paura è di perdere tempo, non so se mi capite
aaarghhhhh