Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
in particolare nel salto c'è l'inarcatura della schiena che sollecita la zona dei reni...

x giovi: per la preparazione la corsa è il miglior metodo (soprattutto se hai problemi di resistenza e di fiato). Personalmente io farei corse prolungate ma a bassa intensità all'inizio, x poi progredire man mano aumentando l'intensità e la distanza