All. di oggi (vabbè )

-Squat
114kg)4-4-4-4 @ 3'
-legex
40kg)15-12

-rematore
62kg)4-4-4-4@2'30
-trazioni
bw)8-8-6

-curl bil
44kg)4-4-4-4
-curl man
12kg)14-(10kg)14

Soddisfatto su tutto,prevedo un incremento di carico su tutti e tre...