Io inserirei anche le Trazioni, magari solo in presa prona in 3x10 solo BW.

Dico questo, perché in BW non sono difficili da fare e così uno si tiene un buffer di almeno 5 o 6. Presa prona perché in questo modo, non solleciti "troppo" i bicipiti.

Insomma una "bella" assistenza.