Citazione Originariamente Scritto da Damien

Ad esempio la lat machine...uno dopo 6 mesi di palestra potrebbe già mettere 80 Kg e fare l' esercizio eppure è tra quegli esercizi dove secondo me il peso conta relativamente...li più che in altri conta la concentrazione. Per non parlare delle alzate laterali dove bastano pochi Kg.
verissimo io facevo per molto tempo alzate laterali con 8-10 kg e il deltoide era sempre uguale... allora ho detto beh proviamo con 6 kg ma con esecuzione stra perfetta e controllata e il deltoide mi è migliorato non di poco! in palestra mia addirittura c'è uno con un bellissimo fisico (grosso e tirato al tempo stesso, diciamo come il tuo) che le fa addirittura col manubrio da 2 kg!!