Citazione Originariamente Scritto da matia
il 2 x10 è un pò una mia invenzione... ..praticaemtne lo faccio come esercizio di rifinitura..se magari mi sembra di aver fatto poco ...ne faccio 2 perchè non voglio aumentare troppo le serie...... hop notato che non hai messo ne pullover ne panca inclinata...come mai??? non li ritieni importanti
Sei tu che devi decidere quali esercizi mettere e quali escludere. Però devi riferirti ad una programmazione più generale.
Mi spiego, dicendo che la rifinitura la potrai fare quando avrai (tanta) massa e tanti chili. Ora concentrati su alcuni esercizi multiarticolari e non pensare ad altro. Pompa, magna e dormi. Immagino sia sufficiente