il compex č ottimo io anni fa lo usai per curiositą sugli addominali, ed ottenni degli ottimi risultati, poi l'anno scorso mi sono impegnato in dieta e allenamento adatto e i risultati erano migliori...secondo me lo puoi integrare nell allenamento facendo prima una seduta di elettrostimolazione e poi pesi..se fai il contrario rischi i crampi o addirittura uno strappo al muscolo...il compex (sport nel mio caso) č roba seria fai attenzione non puoi usarlo comodamente seduto in poltrona deve opporre una resistenza alla contrazione del muscolo... si chiamano contrazioni isometriche...cmq spesso č usato per recuperare i muscoli persi in seguito a infortuni...fa miracoli in quei casi