per s0m0ja:
se usi il carico il giusto, e sollevi in modo esplosivo come dici tu in fase positiva...il movimento sarà lento per forza..
ma se sollevi in modo esplosivo e il movimento è rapido..forse il carico non è abbastanza ..ehemmm, carico
certo facendo un paragone tra i 2 moviemnti diciamo 2 secondi circa in fase positiva e 3 in negativa..ti pare?

quindi lento è bello.

il "mi sento bene" non vuol dire in forze e pronto a fare 8 ore di lavoro, ma esattamente quello che dici tu..si fatica a riconoscere chiunque..
ma il bello è proprio lì..
la sensazione della stanchezza, del non avere dentro piu niente, di aver dato tutto.che altro vuoi di piu?!?