tutto il male possibile.
Allora:
-1-leva il latte la mattina, metti qualche albume
-2- lo spuntino è esagerato, troppe pro
-3- troppa pasta e carne a pranzo
-4-il preallenamento è da film dell'orrore, un'oretta prima di alzare i pesi ti metti quella colata di cemento nello stomaco...
-5- la sera mangi più pro di coleman
Fai un po' tu, ma davvero così secondo me dovrai cambiare i reni ogni 2 mesi almeno.
ciao