80 KILI DI STACCHI GT !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!



E via firmo il mio nuovo massimale...sono felicissimo.......appena stacco e vedo tutti quei diski dallo spekkio...sono tantissimi....vai sono una bestia !!!! IL bilanciere va su !!!!! ....settimana prossima provo i 90 kili......l ho alzato 2 volte nonostante un dolore alla parte destra del centro skiena ...ne avevo uan terza ma ho voluto evitare ......alla grande .......bene anke il resto dell allenamento ....anke la lat avanti e i bicipiti


STAKKI GT 8-3-3-2
REMAT MAN 8-6-8-8-10
LAT AV 10-10-10
HAMMER CURL 8-8-10-10
CURL CAVI UNIL ( CORDA) 12-10-10-10-10 ( senza quais pausa )


mi sono divertito.....giovedi vediamo come va il frontal squat