Citazione Originariamente Scritto da Darrevian
Come sarebbe 1 allenamento k lavori ogni muscolo ogni 4 giorni
LUN Petto tricipiti bicipiti
MERC dorso spalle trapezio
VEN come Lun
DOM Gambe dorso bicipite
lavorando sempre l'addome e magari facendo ex diversi per la seconda sessione dello stesso muscolo?
tutto sbagliato...guarda l' altro 3d su quante volte allenare un muscolo