Evilifter's stacco e pin pull

[Evilifter]

Ragazzi, spero nei vostri consigli ringraziandovi in anticipo!Stavolta i video sono dritti, dopo due mesi di assenza gli stacchi sono tornati nella mia routine,ecco i video:
Pin pull 210 kg:
http://www.youtube.com/watch?v=UmVrsNnVod4
stacco 190 kg:
http://www.youtube.com/watch?v=KYcQLm3mIhk
Gli allenamenti sono riportati nel mio diario:Evilifter's tales

[Ten. Kawalsky]

non sono nessuno in questo ambito ma nel pin pull fai un'arco con la schiena abbastanza terrificante...anche se di poco devi spingere di gambe

[Ten. Kawalsky]

lo stacco è piu pessimo (pegerrimo asd asd asd) del pin pull

[glutammico]

Quoto il tenente.

[Tonymusante]

fai tutto di schiena, non usi le gambe; quando il peso è ancora basso (parlo dello stacco), tu sei già alto con il bacino.
E' un peccato perchè, in tecnica corretta, avresti sicuramente di più e rischieresti molto meno.
Ma - per caso - usi ancora le maledette fascette? Te lo dico perchè i ganci sono proprio quelli che favoriscono quel tipo di esecuzione; ti preoccupi inconsciamente di salire tu, dimenticandoti del carico e del setup, sapendo che, in qualche modo, il peso dopo salirà anch'esso.
Qualora abbia azzeccato, fai una bella cosa: buttale, inzuppati di magnesio e ricomincia ad eseguire carichi più bassi preoccupandoti di:
1) spingere con i piedi all'inizio (e tirare di schiena solo dopo),
2) tirarti indietro mantenendo il bilanciere sempre vicino al corpo, evitando di allungarti; cioè lasciando sempre corta, in risalita, la distanza tra il bilanciere e l'angolo formato da bacino e schiena.

Pin Pull: dal video (ma potrei sbagliarmi) mi sembra un po' alto il pin pull e troppo breve la corsa; abbasserei leggermente l'altezza a partire da metà stinco per allenare meglio il passaggio dalla fase di spinta dei piedi all'accelerazione impressa dalla tirata.
Solo in seguito mi preoccuperei di rialzarlo per allenare il lockout in quanto, allo stato attuale, la chiusura non sembra essere la fase in cui sei carente.

Devo dire che sei forte ma, tecnicamente, squatti decisamente meglio di quanto stacchi 9, ma...presumibilmente la colpa è in buona parte di quel .azz. di fascette: in questo caso, basta frullarle da qualche parte per risolvere, progressivamente, buona parte dei problemi e...rinforzare pure la presa (che non fa mai male).
Poi, come negli avvisi delle bollette da pagare: se ho sbagliato, non tenere conto del presente invito

Ciao e scusa la franchezza

[Evilifter]

Ragazzi vi ringrazio del tempo che mi dedicate

@Tony:grazie dei consigli e della franchezza,in fondo è con le critiche che si migliora!Sto allenando la presa in modo specifico proprio per risolvere questo squilibrio e cerco di limitare le fasce solo alle serie più pesanti(col magnesio c'è sempre il solito problema di tutte le palestre commerciali!Ma sto cercando di limitarle il più possibile). Tony pensi che sarebbe una buona idea,visto che l'errore più evidente è nella partenza, staccare fino al ginocchio?(cioè concentrarmi sulla fase iniziale cercando di spingere di gambe). Grazie ancora per la disponibilità,qualsiasi consiglio e critica è sempre bene accetta